アロマトリートメントを受けて下さったお客様から、こんな嬉しい言葉&感想を頂きました‼


●アロマやオイルマッサージに興味はあったけど、どこに行けば良いか分からなかった。(私が)やっている事を知って良かった


●植物の香り(精油)が想像以上に種類がたくさんあって、香りでこんなにも心から癒されるとは思っていなかった


●アロマトリートメントって、ただのやさしい(物足りない)マッサージかと思ったけど、結構刺激がありますね。


●トリートメントの後、デトックスした感じがする。(利尿作用もある)


●トリートメントをやった日は、深く、グッスリ眠れた


●アロマに興味を持って、生活の中に取り入れるようになった!

これからもアロマの良さを実感して頂けるように、知識も技術も磨いていきたいと思います‼

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# by yuko5072 | 2017-07-28 14:35 | 香り・アロマ・花
私が数年前に自律神経失調症になったことを書くのは初めてです。でも、同じことで苦しんでいる人や、もしかしたら思い当たる人がいるかもしれないので、参考になればと思い書きました。


心の不調に気付く為の兆候
(これらは全て私が経験したことです)
・笑顔が減った
・何を食べても美味しく感じない
・どんな美しい、可愛いものを見ても何も感じない
・寝付きが悪い、眠りが浅い、朝起きれない
・季節感を感じない
・気力がない
・音に敏感になる
などなど


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私の30代の後半は、仕事によるストレスが常にピークで(仕事の内容もキツかったけど、それより繁忙度が半端なかった)、本当はゆっくり休んで一度立ち止まりたいと思いながらも現実逃避出来るわけもなく、追い討ちを掛けるように休日はプライベートを充実させたいから休むことなく外出し、人と会い、時間を惜しむように活動していた。


でも、ついに終わる時がきた。


ある時突然、私の体と心に異変が生じて、プツっと糸が切れたようになったのだ。


いわゆる「自律神経失調症」


急に自律神経が乱れた訳ではなく、少しずつ日々積み重なって、そしてある日突然オーバーしたのだと思う。


こんな状態になった自分を嫌悪し、責め続けた。ことあるごとに涙が止まらなくなった。


この状態から普通に戻るまで、数ヶ月掛かったし、本当に何もしなかった(と言うか出来なかった)。


振り返ると「こう言う状態にならないと立ち止まらない」と神様?もしくは私の体?が判断したんだと思う。


この出来事によって、働くこと、時間の使い方、私にとって大事な事は何か、そして人生をどう生きたいのか・・いろんな事を考えさせられた。


糸が切れる前の私は、生気がなく、笑顔もなく、仕事中は仮面を被ったようにただひたすら黙々とこなしていた。


朝早く家を出て、遅く帰宅し、その日の天気やニュースなど分からないし、どうでも良かった。季節も分からず、大袈裟に言うと何月かすらカレンダーを見ないと分からなかった。
花を見ても何も思わず、美しいものにも無反応。ちょっと感覚がおかしくなっていたのだと思う。


何もしなかった(できなかった)日々を経て、ようやく五感が戻ってきた。
花を見てきれいだなと感じ、赤ちゃんを見て愛しさを感じ、人の優しさに触れて感動したりした。


私のようになるのは、今の時代"まれ"ではない。私は大丈夫と思っていても、いつそうなるか分からないし、他人事ではないのです。(私ですら、結構タフだし神経も太いと思っていたのだから)


だからこそ、自分を大切にして欲しい。
体や心が何かしらのサインを送ってきたなら受け止めて欲しい。

私は生気が戻るまで数ヶ月掛かったけど、本来の自分に戻るために必要な時間だった。


今は食べるものを美味しいと感じ、美しい景色を見て感動し、甥っ子や周りの子供に対して可愛いと思うし、何より自然に笑顔になれる。


とは言え、仕事をする上で高い目標を持つことは必要だし、ストレスは全く無いよりある方が張り合いもでるし、思っている以上の力が発揮出来たりもする。ストレスってやっかいですね・・。良くも悪くもなる存在。


でも、最初にあげたような兆候が出て来た場合は、そのストレスは過多なのだと思う。もし思い当たる兆候があるなら、少し自分を客観的に見て、いたわってあげて欲しい。


もし私と同じようになったら、まずは全てを受け入れて。
そして自分を責めないで。あなたはきっと何でも一生懸命にやって、バランスを失ってしまっただけ。少し休めば、また本来の自分に戻れるから。


頑張ることも頑張らないことも、どっちも大切。


# by yuko5072 | 2017-07-27 13:43 | 健康
This is a portable cup for
plastic bottles. We can buy it
at a 100-Yen shops which like
dollar stores. It's hygienic and
can be used many times.
It's so convenient!


最近買った便利だなぁと思う物。

ペットボトル用コップ

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どのタイプ(大きさ)のペットボトルにも対応できて、直接口を付けずに飲めるので衛生的。


私は最近、よくペットボトルを持参してるので重宝してます。


このタイプ以外にも、いろんな種類が出ているようです。
ちなみに私は100円ショップで購入しました😜
最近の100円ショップは何でもありますねー。


チープで便利なグッズの紹介でした☺
# by yuko5072 | 2017-07-26 09:22 | その他

悩ましいサングラス選び

サングラス、みなさんはどうやって選んでいますか?


視力さえ良ければ、デザインや性能重視でサングラスを選ぶ事が出来ます。


でも・・視力が悪いとサングラス選びも一苦労。


少なくとも下記の通り5つの選択肢があります。

①コンタクトを付けて「度なしのサングラス」を掛ける
→裸眼では役に立たず、コンタクトをしないと使えない


②「度付きのサングラス」を掛ける
→裸眼のままサングラスを掛けられるが、屋内に入った時に普通のメガネに掛け替える必要がある(サングラスの色合いによる)


③普段の眼鏡の上に「オーバーサングラス」を掛ける
→二重でメガネをしてることになって、見た目がゴツい(ゴーグルみたい)


④普段の眼鏡に「クリップタイプのサングラス」を付ける
→付けてる感がある。ファッション性がイマイチ


⑤「度入りの調光タイプ」のサングラス
→普段の眼鏡と掛け替える必要は無いものの、車の中では紫外線反応が少ないので眩しさを遮る効果は減る(サングラスの意味がない)。色の変化に少し時間が掛かる。


うーん・・どれも一長一短。


結局、その人その人の生活スタイルに合わせて選ぶしかないのですが・・。


度なしのサングラスと、度付きのサングラスは持っているのですが、外出した時に掛け替えるのが面倒なので、散々悩んだあげく新たに「度入り調光サングラス」を作ることにしました。
(とは言え、運転する時は度付きのサングラスを掛ける事になりそうですが・・)


# by yuko5072 | 2017-07-25 17:22 | その他
パソコンが目に悪いのは本当だと思った理由
(正確に言うと、パソコンが悪いと言うより、パソコンを長時間見ること=目の酷使が良くないのだと思います。)


どうしてそう思ったかと言うと、、
それは会社を退職して、パソコンを殆ど使わなくなったら、年々急激に下がっていた視力の低下が止まったから!


私は新卒で会社に入るまで、メガネがなくても生活に支障はありませんでした。


それが、会社に入り、常にパソコンを凝視し目を酷使することで、年々視力が低下し、ドライアイになったり、コンタクトレンズの長期使用で角膜新生血管になったり(黒目が酸素不足になり、血管が入り込む現象)、目のトラブルに長年悩まさせていました。


しかも会社は途中から2画面(デュアルディスプレイ)になり、原因を増長させたように感じます。この頃から、私も普段掛けているメガネをブルーライトカット使用にしました。


度が進むにつれ、眼鏡も買い直さなければならず、正直費用もそれなりに掛かっていました。


ところが、今回度入りのサングラスを作る際に視力検査をしたら、3年前から殆ど変わっていないことが判明!!
今までは必ず低下していたので、変わらなかったことがどれだけ嬉しいか!(そもそも3年もメガネを作り替えないで済んでいたことに今更ながら気付いた!)



【視力低下に伴うデメリット】
・目が悪いからよく見えないのでディスプレイに近づかざるを得ない (見えないから近づく→目に良くない→視力低下→より近づかないと見えない・・の悪循環)

・凝視する時間が長いから瞬きが減る(酸欠の原因)

・視力が悪いことで前のめりになり、姿勢も悪くなり、肩凝りや頭痛の原因になる。



私と同じように、目のトラブルやメガネの作り替えにお悩みの方もいると思います。
そうかと言って、その為に会社を辞めるわけにはいかないし、パソコンも使わない訳にはいきませんよね・・。
だからこそ、つきなみですが日頃の心掛けが大事だと思います!


【意識してした方が良いこと】
・就業中も適度にパソコンから目を離して休める

・パソコンを長く見たときは、瞬きをしたり、目薬をさす

・メガネをブルーライトカット使用にする

・時間がある時や休日は、緑の木々や山などを見る



パソコンだけが視力低下の原因ではないと思います。でも働く人にとっては、ある意味職業病・現代病かもしれません。出来ることならその進行を遅めたいものですよね。
目を使ったら休めることが大事ですよ~✨
# by yuko5072 | 2017-07-25 14:23 | 健康
I caught up with my old friends
from elementary school. We meet
only twice or third a year, but
it's always cozy time.
It was my first time to go to the
Italian restaurant "La Ghianda".
A lunch menu was reasonably priced
and taste was good ! Anyway, I found
the liquor "Sambuca" there !
How nice✨ I want to go there
again for dinner!
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前菜&パスタ&デザート&飲み会で¥1200(メインがあるコースは¥2200だったかな)

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サンブッカはマルタ留学中にホームステイ先でよく飲ませて頂いた思い出のリキュール


昔からの友人達と久しぶりにランチしました!
最近もっぱら話題なのは健康についてだけど、他にも何気ない日常のことや、自分達の生活の変化など、ゆるーく気楽にお喋り出来るのは心休まる時間です。


ランチに選んだのは(友達が選んでくれた)、菜根にあるラギアンダさん。何度か前の道は通ったことがあり、その都度どんなお店かなーって気になっていたけど、入ってみたらイタリアンレストランと言うより、トラットリアな感じ。


美味しかったし、ランチコースじゃない一品メニューも魅力的。しかも帰り際、お店のカウンターにイタリアのリキュール「サンブーカ(サンブッカ)」が置いてあるのを発見し、心が小躍り🎵 お酒を飲みながらディナーも良いなーと思いました。

気心知れた友との会話や新しいお店を知るのって楽しいですね😉



# by yuko5072 | 2017-07-24 15:02 | 食べ物
Facebookの友達申請あるある
「知らぬ間に申請ボタンを押して友達申請をしていること」
(しかも、その事になかなか気付けないこと)


Facebookで知らない方から友達申請がきたので承認したら、「一旦承認しましたが、どういう経緯で友達申請して下さったか分かりませんし、特に繋がりもないので申し訳ありませんが友達解除させて頂きます」とお断りのメッセージがきた。


いやいや、申請されて承認したのは私なのですが・・。


一応ご本人様にその旨伝えたところ、やはり申請していたことに気付いてなかった様子。
誤操作(誤接触)でもすぐ友達申請出来てしまうことや、その事になかなか気付けないのって、Facebookの狙いでしょうかね??
# by yuko5072 | 2017-07-23 21:38 | ブログ・SNS
良いことを思い付いたり、これブログのネタにしよう!って思ったことがあっても、ついつい何かしらの他のことをしていると「あれっ、何だったっけ?」と忘れてしまう事が多々・・。


そんな時はスマホのメモ機能を使うなり、手帳に書くなり、思い付いたことはメモしとく習慣をつけましょう‼


と言いつつ、私もこのこと(ネタ)さえ数歩歩いたら忘れてしまい、ついさっき思い出して慌てて書いてます・・😅


# by yuko5072 | 2017-07-23 17:46 | その他
エジプトに行ったら買ってきたいお土産


お勧めでもありますが、私がまたエジプトに行ったら買ってきたいなぁと思うものです。


エジプト綿(コットン)で出来たTシャツ
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実はエジプト綿は、世界三大綿の一つと言われているくらい上質なんです(もちろんエジプト綿と言ってもピンきりだから、ちゃんと良いもの選ばないとだけど)。9年前にエジプトに行った時に買ったTシャツがすごく着ていて気持ちいい。汗をかいてもべとつかずサラサラ感があるし、化学繊維じゃないから痒くならない。もう一枚買っておけば良かったと本当に思っている。

※ちなみに、Tシャツの文字、誰も読めないから普通に着てるけど、象形文字で私の名前が書いてあります😁


デーツ
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ナツメヤシとも言われるデーツ。ハイカロリーで栄養もある果物。砂漠でもデーツがあれば生き延びれる・・なんて言われている。見た目は黒いしデカイしインパクトあるけど、今は砂糖と同じ事をそれ以上に甘味があって、スイーツを作る時に砂糖の代わりにデーツを使ったりも出来る。
日本でも輸入品を扱う所では買えるかも知れないけど、現地で買うと新鮮だし安い。食感は干し柿みたいな感じ。


アラブ音楽のCD

もうCDの時代ではないかもしれないけど、ザ・アラブ的な音楽が溢れてるし、数が豊富だし、仮に曲に興味がなくてもジャケットがきれいなアラビア女性だったり、ベリーダンスの写真だったりビジュアルも面白い。そして(今は分からないけど)当時は安かった。
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④番外編
・香水のビン
・香辛料


最近旅行がご無沙汰なせいか、昔の写真見たりして思い出に耽っています😁
エジプトもう一度行きたいなー。あの甘過ぎるスイーツも、コシャリもモロヘイヤスープも懐かしい。


余談ですが、エジプト出身のタレントさんと言えばフィフィさん。彼女は知識が豊富で、かつ偏った見方をせず、Twitterや発言はとても的を得ていて大好きです。


# by yuko5072 | 2017-07-22 09:50 | 旅行
I made a mosquito repellent spray.
Some essential oils have components
that insects dislike.
If you make a bugs spray,I recommend
using "Eucalyptus Citriodora" and
"Citronella".

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アロマの芳香成分の中には、虫が嫌う香りがあります。
それを上手く活用して、蚊やノミやゴ○○リなど避けて生活したいものです。


私はかなり蚊に刺される確率が高く、虫除けは手放せません。肌に直結付けるからこそ、科学物質でなく、材料が分かるもので作りたい。
・・という事で、蚊の虫除けスプレーを作りました!


ちなみにこれらの精油が虫除け効果があるものとして知られています。
レモンユーカリ
シトロネラ
・ゼラニウム
・レモングラス
・ラベンダー、ペパーミント


蚊は「シトロネラール」と言う成分を嫌うと言われています。
なので、蚊の虫除け対策として使うなら、レモンユーカリやシトロネラが効果が高いのだとか。
シトロネラールが一番含有しているのは、レモンユーカリシトロネラ

ラベンダーやペパーミントは、シトロネラとは別の成分で虫の忌避作用が確認されているようです。(ちなみにゴ○○リはハッカやペパーミントが嫌いらしい。)


私はシトロネラとレモングラスとゼラニウム、そして好みの香りにするためペパーミントをブレンドしました!
これで蚊とおさらば出来ると良いんだけどな~。


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# by yuko5072 | 2017-07-21 12:54 | 香り・アロマ・花

世界遺産(特に古代遺跡)の旅とベリーダンスを愛するアロマセラピスト。旅やアロマや英会話など、いろんな情報を発信します。※ブログ内の写真や文章の無断転載は禁じます


by まえだゆーこ